여름철에도 방심할 수 없는 손목 건강

실내 생활 증가와 반복 사용이 만든 손목 질환

여름철에는 더위와 습기로 인해 외부 활동이 줄고, 실내에서 장시간 생활하는 경우가 많습니다. 그러다 보니 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 자연스럽게 늘어나고, 손목을 반복적으로 사용하는 시간이 길어집니다. 문을 열고 닫는 사소한 동작부터, 장시간 타이핑과 마우스 조작, 모바일 기기 사용 등 손목은 하루 종일 쉬지 않고 움직이게 됩니다.

이러한 반복 사용은 손목 관절과 인대, 신경에 지속적인 압박을 주어 **‘손목터널증후군’**이라는 질환으로 이어질 수 있습니다. 초기에는 단순 피로감이나 뻐근함으로 느껴질 수 있지만, 방치하면 저림·통증·무력감이 심해져 일상 전반에 불편을 주게 됩니다. 평촌역·인덕원 신경외과 의료진은 “여름철에도 손목 건강 관리가 필요하다”고 강조합니다.

손목터널증후군이란 무엇인가

정중신경 압박이 만드는 다양한 증상

손목터널증후군은 손목 안쪽을 지나는 정중신경이 압박되면서 발생하는 질환입니다. 주요 증상으로는 손목과 손가락의 저림, 찌릿한 통증, 감각 저하, 손에 힘이 빠지는 느낌 등이 있습니다. 특히 밤에 증상이 심해져 수면이 방해되거나, 아침에 손이 굳은 듯 뻣뻣함을 느끼는 경우가 많습니다.

자가 진단 방법으로는 양 손목을 안쪽으로 접어 손등이 맞닿게 한 상태에서 1분 유지했을 때, 저림이나 통증이 느껴진다면 의심해볼 수 있습니다. 하지만 이는 어디까지나 간단한 참고 테스트이며, 정확한 진단을 위해서는 평촌역·인덕원 신경외과에서 정밀 검사를 받는 것이 필요합니다.

발생 원인과 위험 요인

과도한 사용부터 퇴행성 변화, 외상까지

손목터널증후군의 대표적인 원인은 과도한 손목 사용입니다. 장시간 컴퓨터 작업, 반복적인 손목 회전 동작, 무거운 물건을 자주 드는 작업 등이 포함됩니다. 최근에는 스마트폰 과다 사용도 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 여기에 더해, 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 변화 역시 빼놓을 수 없습니다. 관절과 인대가 약해지고, 손목 내부 공간이 좁아지면서 정중신경이 쉽게 눌리게 됩니다. 또한 골절이나 타박상 등 외상으로 인한 구조 변화도 발병 위험을 높입니다.

특히 여름철에는 냉방기 사용으로 혈액순환이 저하되고 근육이 경직되기 쉬워, 증상이 악화되기 쉽습니다. 평촌역·인덕원 신경외과에서는 환자의 생활습관, 직업, 연령, 손목 사용 패턴을 종합적으로 평가해 원인을 분석하고 있습니다.

신경외과에서 시행하는 대표적 비수술 치료법

M-Puncture와 프롤로 주사로 통증 완화와 회복 촉진

평촌역·인덕원 신경외과에서는 손목터널증후군 환자에게 비수술 치료를 우선 적용합니다.

M-Puncture 치료: 특허받은 미세바늘을 이용해 근육·인대·신경을 구분하지 않고 동시에 치료하는 방식입니다. 한 번의 시술로 다양한 원인 부위를 동시에 케어할 수 있어 치료 효율이 높고, 만성 통증 개선에도 효과적입니다.

프롤로 주사: 손상 부위의 자가 치유 능력을 극대화하는 치료법으로, 혈액순환 개선과 세포 재생을 촉진해 염증을 완화하고 회복 속도를 높입니다. 안전성이 높아 일상 복귀가 빠르고, 반복 치료에도 부담이 적습니다.

이러한 치료는 환자의 증상 정도와 원인에 따라 단독 또는 병행 적용될 수 있으며, 초기부터 적극적으로 시행하면 수술 없이도 충분한 개선을 기대할 수 있습니다.

도수치료로 근본적인 기능 회복

관절·근육 밸런스를 되찾고 재발까지 예방

주사치료 외에도 도수치료는 손목터널증후군 치료에서 중요한 역할을 합니다. 의료진이 손과 보조 도구를 활용해 관절 정렬을 교정하고, 긴장된 근육을 이완시켜 신경 압박을 줄입니다. 평촌역·인덕원 지역에서는 미국 팔머 출신 카이로프랙틱 전문가가 상주하는 의료기관에서 체계적인 도수치료를 받을 수 있습니다. 1:1 맞춤형 접근으로, 손목 기능 회복뿐만 아니라 재발 방지를 위한 근육 강화와 스트레칭 지도까지 병행합니다. 특히 사무직 종사자, 가사 노동자, 취미로 손을 많이 쓰는 분들에게 효과적인 치료법입니다.

방치하면 악화되는 손목터널증후군, 지금이 치료의 적기

여름철 악화 요인을 줄이고 건강한 손목 회복

손목터널증후군은 조기 치료 시 수술 없이 호전될 가능성이 높지만, 방치하면 신경 손상이 진행되어 감각 저하, 근육 위축, 손 기능 상실로 이어질 수 있습니다. 여름철에는 냉방으로 인한 혈액순환 저하, 실내 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용, 활동량 감소 등이 복합적으로 작용해 증상을 악화시킵니다. 평촌역·인덕원 신경외과에서는 생활습관 교정과 맞춤형 비수술 치료를 통해 손목 기능 회복과 재발 방지를 동시에 목표로 합니다. 통증이 심하거나 손목 사용이 불편하다면, 지금이 바로 치료를 시작해야 할 시점입니다.