갑작스러운 어깨 통증, 석회성건염이 원인일까요?

팔을 움직이기 어렵고 밤에 통증이 심해진다면 어깨 상태를 확인해야 합니다.

어깨는 팔을 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 하는 관절로, 일상생활에서 사용 빈도가 높은 부위입니다. 이 때문에 어깨에 문제가 생기면 팔을 들어 올리는 동작뿐 아니라 옷을 입거나 머리를 감는 평범한 활동에서도 불편함을 느낄 수 있습니다.

어깨 통증이 나타나면 흔히 오십견을 떠올리지만, 회전근개 힘줄에 석회가 형성되는 석회성건염도 원인 중 하나입니다. 특히 갑작스럽게 통증이 심해지거나 밤에 잠에서 깰 정도로 아프다면 어깨 석회성건염의 가능성을 살펴볼 필요가 있습니다.

어깨 통증은 여러 질환에서 비슷하게 나타날 수 있어 증상만으로 원인을 구분하기는 어렵습니다. 통증이 지속되거나 팔을 움직이기 힘든 상태라면 동안구 정형외과 등에서 현재 어깨 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

어깨 석회성건염은 왜 발생할까요?

회전근개 힘줄에 칼슘 성분이 침착되면서 석회가 형성될 수 있습니다.

어깨 석회성건염은 어깨를 움직이는 데 중요한 역할을 하는 회전근개 힘줄에 칼슘 성분이 쌓이면서 석회가 형성되는 질환입니다. 형성된 석회는 주변 조직에 염증 반응을 일으킬 수 있으며, 특히 석회가 체내에 다시 흡수되는 과정에서 심한 통증이 나타나기도 합니다.

발생 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 반복적인 어깨 사용과 힘줄의 퇴행성 변화 등이 관련 요인으로 거론됩니다. 운동이나 집안일을 하면서 어깨를 자주 사용하거나 직업적으로 팔을 머리 위로 반복해서 들어 올리는 경우에는 힘줄에 지속적인 부담이 가해질 수 있습니다.

나이가 들면서 힘줄에 변화가 나타나는 것도 영향을 줄 수 있으며, 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 전신 질환이 있는 경우에도 석회성건염과의 연관성이 보고됩니다. 다만 특정 생활습관이나 질환 하나만으로 발생 원인을 단정할 수는 없으므로 현재 상태를 종합적으로 살펴보는 것이 필요합니다.

(미국정형외과학회(AAOS) – 어깨 석회성건염의 증상과 치료

 : https://www.orthoinfo.org/diseases--conditions/calcific-tendinitis-of-the-shoulder/)

어깨 석회성건염 증상과 오십견의 차이는 무엇일까요?

밤에 통증이 심해지거나 특정 각도에서 팔을 움직이기 어려운 증상이 나타날 수 있습니다.

어깨 석회성건염의 대표적인 증상 중 하나는 야간통입니다. 낮에는 비교적 견딜 만했던 통증이 밤에 심해지면서 수면을 방해할 수 있으며, 급성기에는 갑작스럽게 매우 심한 통증이 나타나기도 합니다.

팔을 옆으로 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 특정 각도에서 무언가 걸리는 듯한 느낌과 함께 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 통증이 심한 경우에는 팔을 조금만 움직여도 불편함을 느끼기 때문에 일상적인 활동이 제한되기도 합니다.

오십견은 관절낭에 염증과 유착이 발생하면서 어깨의 움직임이 전반적으로 제한되는 질환입니다. 반면 어깨 석회성건염은 통증이 주요 증상으로 나타나는 경우가 많지만, 통증이 심하면 어깨 움직임이 크게 제한될 수 있어 두 질환을 증상만으로 구분하기는 어렵습니다.

따라서 야간통이나 팔을 움직일 때의 통증이 반복된다면 동안구 정형외과 등에서 정확한 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

어깨 석회성건염 찜질은 어떻게 해야 할까요?

열감과 부기가 있는 급성기와 만성적인 뻐근함이 지속되는 시기에 따라 찜질 방법을 달리할 수 있습니다.

어깨 석회성건염으로 통증이 심하게 나타날 때는 현재 증상에 따라 찜질을 활용할 수 있습니다. 염증 반응이 활발해 어깨에 열감이 느껴지거나 부기가 동반되는 급성기에는 냉찜질이 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

반대로 급성 염증이 가라앉은 이후에도 어깨 주변 근육이 뻣뻣하거나 만성적인 뻐근함이 지속된다면 온찜질을 고려할 수 있습니다. 따뜻한 온도는 주변 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 약 15분 정도 시행하는 방법이 소개됩니다.

다만 찜질은 통증과 불편함을 줄이기 위한 보조적인 관리 방법으로, 석회 자체를 제거하거나 질환을 치료하는 방법은 아닙니다. 통증이 심하거나 어깨를 움직이기 어려운 상태가 지속된다면 찜질만 반복하기보다 정확한 상태를 확인하고 적절한 어깨 석회성건염 치료 방법을 결정해야 합니다.

어깨 석회성건염 운동은 어떻게 해야 할까요?

통증이 심한 시기에는 가볍게 움직이고 회복기에는 관절의 유연성을 관리하는 것이 중요합니다.

어깨 석회성건염 운동은 현재 통증의 정도와 회복 상태를 고려해 진행해야 합니다. 급성기에 통증이 심하다면 어깨를 억지로 움직이기보다 부담이 적은 가벼운 추 운동을 고려할 수 있습니다.

추 운동은 의자나 책상을 한 손으로 짚고 상체를 가볍게 숙인 상태에서 아픈 쪽 팔을 아래로 늘어뜨리는 동작입니다. 이 자세에서 팔에 힘을 빼고 시계추처럼 앞뒤나 좌우로 천천히 흔들어 어깨를 부드럽게 움직일 수 있습니다.

통증이 어느 정도 조절되는 회복기에는 수건이나 막대기를 이용한 운동을 고려할 수 있습니다. 양손으로 수건이나 막대기를 잡고 통증이 없는 쪽 팔의 힘을 이용해 아픈 쪽 팔을 천천히 위로 올리거나 옆으로 움직이는 방식입니다.

이러한 어깨 석회성건염 운동은 반동을 주지 않고 통증이 심해지지 않는 범위에서 시행하는 것이 중요합니다. 운동 전 가벼운 온찜질을 활용할 수도 있지만, 현재 어깨 상태에 적절한 운동인지 판단하기 어렵다면 의료진의 진료를 통해 운동 방법과 강도를 결정하는 것이 좋습니다.

어깨 석회성건염 치료 후 생활 관리는 어떻게 해야 할까요?

반복적으로 어깨에 부담을 주는 동작을 줄이고 주변 근육을 꾸준히 관리하는 것이 필요합니다.

어깨 석회성건염은 증상이 가라앉은 이후에도 어깨의 움직임과 주변 근육 상태를 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 운동 부족으로 주변 근육이 약해지지 않도록 적절한 활동을 유지하고, 운동 전후에는 가벼운 스트레칭으로 어깨 주변의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

무거운 물건을 갑자기 들어 올리거나 어깨에 부담이 큰 동작을 반복하는 습관은 줄이는 것이 필요합니다. 특히 활동 중 어깨에 갑작스러운 통증이 나타난다면 무리해서 동작을 이어가기보다 잠시 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

어깨 석회성건염은 증상의 정도와 석회의 상태에 따라 치료 및 관리 방법이 달라질 수 있습니다. 통증이 반복되거나 팔을 움직이는 데 불편함이 지속된다면 동안구 정형외과 등에서 현재 상태를 확인하고 적절한 치료와 운동 방향을 정하는 것이 중요합니다.