회전근개 염증이란? 여름철에 더 주의해야 하는 이유

어깨를 둘러싼 4개 근육의 염증성 질환

회전근개 염증(회전근개건염)은 어깨를 감싸고 있는 4개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)과 힘줄에 염증이 생긴 상태입니다. 이 근육들은 어깨관절의 안정성을 유지하고 팔의 회전 움직임을 담당하는 중요한 역할을 합니다.

여름철에는 특히 회전근개 염증 발생률이 높아집니다. 휴가철 골프나 수영, 배드민턴 등 어깨를 많이 사용하는 활동이 늘어나고, 갑작스러운 운동량 증가로 인해 어깨에 무리가 가기 쉽기 때문입니다. 또한 강한 에어컨 바람에 장시간 노출되면 어깨 근육이 경직되어 염증이 악화될 수 있습니다.

평촌역이나 평촌 지역에서 진료받으시는 분들 중에도 여름 휴가 후 어깨 통증으로 내원하시는 경우가 급증하는 것을 볼 수 있습니다. 이런 증상이 있다면 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요합니다.

회전근개 염증의 주요 증상과 진단 포인트

일상생활을 방해하는 특징적인 통증 패턴

회전근개 염증은 다른 어깨 질환과 구별되는 특징적인 증상들이 있습니다. 이런 증상이 있다면 정확한 진단이 필요합니다.

주요 증상들:

팔을 들어올릴 때의 통증

•     특히 80~120도 사이에서 시큰거리거나 찌릿한 통증

•     옷을 입거나 선반에서 물건을 꺼낼 때 극심한 불편함

•     머리를 감거나 등을 씻는 동작의 어려움

야간 통증의 특징

•     아픈 쪽 어깨로 누워 잘 때 통증 심화

•     밤에 어깨 통증으로 인한 수면 장애

•     새벽에 통증으로 잠에서 깨는 경우

어깨 힘 빠짐과 움직임 제한

•     무거운 물건을 들기 어려움

•     팔에 힘이 잘 들어가지 않는 느낌

•     어깨 주변 압통과 부종

검사를 고민 중이라면, 이러한 증상들이 2주 이상 지속될 때 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

회전근개 염증의 원인과 위험 요인

반복 사용과 퇴행성 변화가 주요 원인

회전근개 염증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 정확한 원인을 파악해야 효과적인 치료와 재발 방지가 가능합니다.

주요 발생 원인:

반복적인 어깨 사용

•     머리 위로 팔을 자주 들어올리는 직업이나 운동

•     테니스, 배구, 수영 등 오버헤드 동작이 많은 스포츠

•     장시간 컴퓨터 작업으로 인한 어깨 근육 긴장

퇴행성 변화와 노화

•     40대 이후부터 발생률이 급격히 증가

•     힘줄의 자연적인 퇴행성 변화

•     혈액 순환 저하로 인한 조직 약화

여름철 특별 위험 요인

•     갑작스러운 운동량 증가(휴가철 스포츠 활동)

•     에어컨 바람으로 인한 근육 경직

•     수영장에서의 과도한 팔 사용

•     휴가지에서의 무리한 액티비티 참여

회전근개 염증 vs 파열, 정확한 구분이 중요

적절한 치료 시기를 놓치지 않기 위한 감별 진단

회전근개 염증과 파열은 치료 방법과 예후가 크게 다르기 때문에 정확한 구분이 필요합니다.

회전근개 염증의 특징:

•     힘줄에 염증만 있고 찢어지지 않은 상태

•     통증이 주 증상이지만 근력은 비교적 유지

•     적절한 치료로 완전 회복 가능

•     초기 단계에서는 비수술 치료 효과 우수

회전근개 파열의 특징:

•     힘줄이나 근육이 부분적 또는 완전히 찢어진 상태

•     극심한 통증과 함께 뚜렷한 근력 저하

•     능동적으로 팔을 들어올리기 어려움

•     수술적 치료가 필요한 경우가 많음

진행 과정의 이해 염증이 적절히 치료되지 않고 방치되면 힘줄이 약해져 결국 파열로 진행될 수 있습니다. 따라서 초기 염증 단계에서의 적극적인 치료가 매우 중요합니다.

삼성샘물통증의학과의 비수술 치료 옵션

수술 없이도 효과적인 회전근개 염증 치료

다행히 회전근개 염증은 대부분 비수술적 치료로 충분히 개선이 가능합니다. 삼성샘물통증의학과에서는 환자 개별 상태에 맞는 맞춤형 치료를 제공합니다.

주요 치료 방법:

약물 치료

•     소염진통제를 통한 염증 조절

•     근이완제로 긴장된 근육 완화

•     국소 스테로이드 치료

첨단 주사 치료

•     M-puncture(미세바늘 치료): 자연 치유력을 극대화하는 새로운 통증 치료법

•     관절강내 스테로이드 주사

•     증식 치료(프롤로테라피)

•     초음파 유도 정밀 주사

도수치료 및 물리치료

•     카이로프랙틱과 물리치료사 자격을 모두 보유한 전문 의료진

•     여성 환자를 위한 여성 도수치료사 상주

•     개별 맞춤형 재활 운동 프로그램

체외충격파 치료

•     비침습적 방법으로 염증 조절

•     혈액 순환 개선 효과

•     반복 치료 가능한 안전한 시술

여름철 회전근개 건강 관리와 예방법

생활 습관 개선으로 재발 방지하기

치료와 함께 올바른 생활 습관을 통한 예방이 중요합니다. 특히 여름철에는 다음 사항들을 주의하세요.

여름철 특별 관리법:

에어컨 사용 시 주의사항

•     어깨에 직접적인 찬바람 노출 피하기

•     실내외 온도차를 5도 이내로 유지

•     긴팔 옷 착용으로 어깨 보온

휴가철 운동 관리

•     갑작스러운 운동량 증가 피하기

•     수영이나 골프 전 충분한 워밍업

•     운동 후 어깨 스트레칭 필수

일상생활 개선 방법

•     올바른 자세 유지 (어깨를 앞으로 말지 않기)

•     무거운 물건 들 때 양팔 번갈아 사용

•     장시간 같은 자세 피하고 중간중간 스트레칭

어깨 강화 운동

•     가벼운 덤벨이나 탄력밴드 활용

•     매일 10-15분 어깨 스트레칭

•     점진적인 근력 강화 운동

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 회전근개 염증과 오십견의 차이점은 무엇인가요? 

A1. 회전근개 염증은 주로 팔을 들어올릴 때 통증이 심하고, 오십견은 어깨 관절이 굳어져 모든 방향으로 움직임이 제한됩니다. 회전근개 염증에서는 다른 사람이 도와주면 팔을 들어올릴 수 있지만, 오십견은 타인이 도와도 움직임이 제한됩니다.

Q2. 비수술 치료 효과는 어느 정도인가요? 

A2. 초기 회전근개 염증의 경우 비수술 치료로 80-90%에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 삼성샘물통증의학과에서는 M-puncture, 도수치료, 체외충격파 등 다양한 치료법을 조합하여 더욱 효과적인 결과를 제공합니다.

Q3. 치료 기간은 얼마나 걸리나요? 

A3. 급성 염증의 경우 2-4주, 만성 염증은 6-12주 정도의 치료 기간이 필요합니다. 환자의 상태와 치료에 대한 반응에 따라 개별적으로 달라질 수 있으며, 꾸준한 치료 참여가 중요합니다.

Q4. 회전근개 염증이 파열로 진행되는 비율은? 

A4. 적절한 치료를 받지 않고 방치할 경우 약 30-40%에서 파열로 진행될 수 있습니다. 하지만 조기 진단과 적극적인 치료를 통해 대부분 파열로의 진행을 막을 수 있습니다.

Q5. 여름철 특별히 주의해야 할 점이 있나요? 

A5. 에어컨 바람 직접 노출 피하기, 휴가철 갑작스러운 운동량 증가 주의, 수영이나 골프 등 어깨 사용이 많은 활동 전 충분한 준비운동이 중요합니다. 또한 차가운 수영장에서 나온 후 따뜻한 샤워로 근육 경직을 예방하세요.

Q6. M-puncture 치료법의 특징은 무엇인가요?

 A6. M-puncture는 미세바늘을 이용해 우리 몸의 자연 치유력을 극대화하는 새로운 치료법입니다. 근육, 인대, 연골을 동시에 치료할 수 있고, 정상 조직 손상 없이 안전하게 시술 가능하며, 반복 치료 시에도 부작용이 거의 없는 것이 특징입니다.